Kurs för utmattning Tis kl 12:00

Beskrivning av tjänsten

Välkommen till en kurs som kombinerar yinyoga, stresshantering och träning för att hjälpa dig återfå energi och välbefinnande. Tillfälle 1: Yoga, Andning och Avslappning med Sound Healing Vi börjar med yinyoga för att frigöra spänningar, följer med andningsövningar för att minska stress och avslutar med en sound healing-session för djup avslappning. Tillfälle 2: Styrketräning för Utmattning och Ångestproblematik Fokus på anpassad styrketräning som stärker kroppen och minskar ångest. Tillfälle 3: Andningsövningar, Triggerpunkter och Mjuk Massage Vi kombinerar olika andningsövningar med återhämtande yoga med triggerpunktbollar, mjuk massage för att öka avslappningen och lindra spänningar. Tillfälle 4: Styrketräning för Utmattning och Ångest Denna session liknar tillfälle 2 med anpassad styrketräning som syftar till att bygga upp styrka och minska ångest. Tillfälle 5: Stress, Reflektion, Undvikande och Säkerhetsbeteenden Avslutning med reflektion kring stress och diskussioner om undvikande och säkerhetsbeteenden, följt av gemensam julmys för att fira er resa mot återhämtning. Anmäl dig idag och ta det första steget mot ett mer harmoniskt och energifyllt liv!