Gravidyoga

Beskrivning av tjänsten

Gravidyoga är en holistisk träningsform för dig som väntar barn. Våra yogapass hjälper dig att både må bra i kroppen under graviditeten men även hitta lugnet och närvaro inför din födsel. Några fördelar med gravidyoga: - Minskar vanliga besvär som svullnad och värk i olika leder. - Förbereder kroppen för födseln genom att både stärka och mjuka upp kroppen. - Skapar mer utrymme i ditt bäcken och för bebisen att växa bekvämt och positionera sig bra. - Stödjer lymfsystemet och förbättrar cirkulationen. - Ger en stund av avslappning och stresslindring, vilket ökar dina oxytocinnivåer. - Stärker dig mentalt genom andningstekniker och olika övningar. Varje klass fokuserar på avslappning och välmående, så att du och bebisen kan känna er bekväma i din kropp. Vi mjukar upp kroppen långsamt, tränar på närvaro och njuter av en lång nedvarning och avslappning där vi även bjuder på sound healing. Under kursens gång kommer vi även att väva in olika förberedande andningstekniker, visualiseringar och affirmationer som du kan ha med dig till födseln. Gravidyogan är en stund bara för dig – där du kan ladda både kropp och själ inför det stora äventyret som väntar.